すっきりレッドスムージーに含まれる乳酸菌のお肌と体重への効果

すっきりレッドスムージーに含まれる乳酸菌のお肌と体重への効果

 

すっきりレッドスムージーに含まれる乳酸菌のお肌と体重への効果をまとめていきます。

 

 

乳酸菌を適切に摂取するとお肌にも体重にも良い影響がある理由は?

 

ヨーグルトやキムチなど、発酵食品の中には乳酸菌が含まれています。
乳酸菌は美容と健康に効果的な栄養素で、継続的な摂取でお肌にも体重にも良い影響があるのです。

 

 

以下では乳酸菌の効果や働きについてまとめていますので、なぜ毎日の食生活で摂取した方が良いのか理由を見ていきましょう。

 

腸内環境を整えて便秘を解消できる

 

乳酸菌がお肌に良いのは、腸内環境を整えて便秘を解消できるのが理由ですね。

 

便秘体質で悩む女性は非常に多く、ホルモンバランスの変化や精神的なストレスなど様々な原因が考えられます。どんな原因にしても、腸内に不要物が残っていると悪玉菌による影響で有害物質が作られやすく、血液に溶けて全身を巡ると肌荒れに繋がりやすいので注意しなければなりません。

 

そんな時に役立つのが乳酸菌で、腸への働きについてまとめてみました。

 

  • 腸内の善玉菌の割合を増やして悪玉菌の繁殖を抑制する
  • 少しずつ腸内フローラ(腸内細菌のバランス)が整う
  • 便秘が解消されて有害物質が作られにくい状態になる
  • 摂取した栄養素が吸収されやすくなって新陳代謝を高められる
  • 肌のターンオーバーが正常化して美肌へと繋がる

 

腸内環境と肌には皆さんが想像している以上に大きな関係性があるため、念入りなスキンケアを行っているのにも関わらず肌トラブルで悩む女性は便秘を疑ってみるべきです。

 

新陳代謝が活発になって体重が減る

 

乳酸菌の摂取がダイエットに繋がるのは、新陳代謝が活発になって体重が減るからだと考えられています。

 

お腹の中の環境が改善されて新陳代謝が活性化すれば代謝に欠かせないエネルギーが吸収され、脂肪の燃焼を促せるというメカニズムですね。

 

  • 体内の余分な脂肪の燃焼を促してくれる
  • 便秘の解消で老廃物が体外へと排出される

 

上記の2つの効果を同時に得られるため、継続した乳酸菌の摂取はダイエットを成功させたい女性に適しているのではないでしょうか。もちろん、急激に体重が減るわけではないので、毎日の食生活の中で少しずつ取り入れるのがコツですよ。

 

免疫力を強化できる

 

乳酸菌には免疫力を強化し、病気を患いにくい状態へと促す効果があります。

 

私たちが健康的な生活を送ることができるのは免疫機能のお陰と言っても過言ではなく、次の3つの働きが代表的です。

 

  • 外部のウイルスによる感染を防止する
  • 疲労回復や病気への抵抗力を強化する
  • 細胞の新陳代謝を活性化させて老化を防止する

 

これらの免疫細胞の6割から7割は腸に集中していて、乳酸菌の摂取で腸内環境を整えられるからこそ働きを活性化して免疫力を強化できます。

 

乳酸菌が体内から不足すると腸内環境の悪化が全身の免疫力を低下させますし、「腸内が腐敗してアレルギーや肌荒れの原因となる」「消化吸収力が低下して肥満やメタボに繋がる」といったリスクがありますので注意しなければなりません。

 

乳酸菌の減少を食い止めるには日々の生活でヨーグルトなど発酵食品を食べるだけではなく、精神的なストレスや寝不足にも気をつけてください。

 

 

すっきりレッドスムージーでお肌と体重に良い影響を与えていきましょう。